Unser Training ist für Männer, Frauen, jugendliche ab 12 und Kinder ab 7 Jahren geeignet. Alle unsere Kung Fu Übungen sind traditionell überliefert und in der westlichen Welt großteils unbekannt. Daher setzen wir die Bereitschaft einen anfänglichen Muskelkater in den ersten ein bis zwei Wochen hinzunehmen, viel Geduld mit sich selbst, Motivation und Spaß an hartem Training voraus. Die Eingewöhnungszeit steht in aller Regel mit einer großen inneren Überwindung in Verbindung.
Das Training ist anstrengend aber nicht destruktiv. Die Übungen wirken bereits nach 2-4 Wochen wohltuend und entlastend auf den Körper. Alltägliche Arbeiten wie Einkäufe tragen, Treppen laufen, Hausarbeiten oder Beruf fallen schnell spürbar leichter.
Auf Wunsch bieten wir auch in Einzelfällen Privatunterricht an. Hierzu bitte direkt Kontakt über WhatsApp oder das Kontaktformular aufnehmen. Stundensätze sind bitte unseren Beitragslisten zu entnehmen.
Inhalte unseres Kung Fu Systems:
– Pflaumenblütenfaust (Grundschlagtechniken)
– Tierformen (2 harte, 2 weiche, 1 Mischform)
– Elementarkreisläufe (5 Elemente)
– Waffentechniken und -formen (18 Grundwaffen, 36 Insgesamt)
– chinesische Selbstverteidigung
– Vieles mehr…
Die Tierformen:
– Storch
– Schlange
– Tiger
– Drache
– Leopard
Verfügbare Waffen:
Stock, Säbel, Halbmondlanze, Fächer, Kettenpeitsche, Dreigliederstab, Langsäbel und Schwert. Weitere Waffen und Waffentechniken können gern auf Anfrage beschafft werden.
chinesische Selbstverteidigung (Kum Na Sao):
– Erlernen und anwenden von 172 Bein-, Arm- und Wurfhebeln
– Erlernen und einsetzen der 108 Nerven- und Vitalpunkte
– Umgang mit kritischen Situationen (z.B.: Fallschule, die eigene Stimme als Waffe)
– Anwendungstraining mit der Gesamtgruppe oder in Partnerübungen
– Speziell für Frauen und Mädchen: Frauenselbstverteidigung!
Inhalte unseres Shaolin Kinder Kung Fu ab 7:
– Grundlagentechniken des Shaolin Kung Fu
– spielerische Schulung von Kraft, Ausdauer und Dehnung
– Lehre von Disziplin und Respekt
– Geschichte und Grundbegriffe des Shaolin Kung Fu
– richtiges Fallen und Abrollen
– Akrobatik (z.B.: Radschlag, Rolle, Falltechniken, Flip, usw…)
